Qigong

'Als je bewust de tijd neemt, zul je de dag meer ontspannen beleven'

Energie in balans

Qigong (spreek uit als tsjie ghong) is een duizenden jaren oude meditatieve bewegingsvorm uit China die helpt om de verbinding tussen hoofd en lijf in balans te brengen en te houden. Het heeft zowel een ontspannende als energie gevende uitwerking op je fysieke én mentale gezondheid.

‘Qi’ staat voor levensenergie, de basis van alles wat leeft. ‘Gong’ betekent ‘werken’. Qigong betekent dus: ‘werken met levensenergie’. Volgens de Traditionele Chinese Geneeskunde (TCM) stroomt Qi door energiebanen in je lichaam. Als daar ergens een blokkade in zit kan dit je gezondheid en welzijn beïnvloeden. Qigong kan eraan bijdragen dat de Qi weer vrij(er) door je lichaam gaat stromen, waardoor je (weer) in balans komt.

Qigong bestaat uit vloeiende bewegingspatronen, bijgestaan door ademhalingstechnieken, meditatie, zelfmassage en visualisatie. Het wordt vooral staand uitgevoerd en is makkelijk te leren en uit te oefenen.

Effecten van Qigong

Eén van de belangrijkste aspecten van Qigong is dat je een scherp(er) bewustzijn ontwikkelt met betrekking tot je eigen fysieke, mentale én spirituele functioneren. Het zorgt voor rust en focus tegelijk. Je voelt je innerlijk kalm, maar actief en alert in het dagelijkse leven.

Deze effecten kun je in korte tijd (dagen tot weken) ervaren:

Je voelt je meer ontspannen en hebt een beter humeur.
Je krijgt een beter slaappatroon en/of wordt meer uitgerust wakker.
Je concentratievermogen, creativiteit en focus worden beter.
Je kunt dingen meer van een afstand bekijken en/of loslaten.
Je voelt je zelfverzekerder, zit lekker(der) in je vel.
Je hebt minder last van pijnklachten.
Je voelt je vitaler.
Je ervaart een algeheel gevoel van meer balans.

Bewust de tijd nemen voor jezelf

Qigong kan zowel preventief als helend werken. Het is een fijne en goede manier om regelmatig en heel bewust de tijd voor jezelf te nemen en te werken aan je fysieke en mentale gezondheid. Qigong in combinatie met coaching kan ervoor zorgen dat de gewenste veranderingen sneller en duurzamer worden gerealiseerd.

Qigong is momenteel alleen beschikbaar tijdens coaching. Groepslessen volgen in de toekomst.

Ontvang je graag een melding wanneer de groepslessen starten?

Stuur een e-mail naar info@yourdays.nl met in het onderwerp 'Update Qigong groepslessen'. Dan houd ik je op de hoogte!